O pilates solo é uma modalidade que tem como objetivo principal tonificar a musculatura, realinhar a postura e alongar o corpo. Quem pratica esta atividade adquire um corpo forte, harmonioso, saudável e com uma vantagem: o pilates solo é uma atividade livre de impacto muscular.Criada na por Joseph H. Pilates, na década de 20, visa a qualidade dos exercícios, não a quantidade de repetições, como na musculação, por exemplo. São praticados movimentos variados, feitos com concentração e consciência corporal, utilizando a força da gravidade sobre o corpo. Os exercícios são concentrados na parte abdominal, lombar, nos quadris e glúteos.
A diferença básica entre o pilates feito com aparelhos e o de solo é que se pratica o primeiro com a ajuda de molas, da cama e das empunhaduras, ou seja, tais aparelhagens é que auxiliam na realização dos movimentos. Já no pilates solo, o praticante depende da força do próprio corpo para realizar a atividade. De acordo com o professor de Educação Física Eduardo de Moura Macedo, 26 anos, o pilates solo proporciona diversos benefícios. “Os praticantes ficam mais flexíveis, fortes e dispostos. No caso da terceira idade, sentem menos dores musculares e apresentam melhor tonificação muscular”.
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